Das Wohlfühlgewicht ist mehr als nur eine Zahl auf der Waage – es ist Ausdruck eines gesunden Gleichgewichts zwischen Körper, Geist und Lebensstil. Es beschreibt den Zustand, in dem man sich körperlich fit, mental ausgeglichen und rundum wohl in seiner Haut fühlt. Dabei steht nicht der gesellschaftliche Idealstandard im Vordergrund, sondern das individuelle Empfinden von Gesundheit, Energie und Zufriedenheit.
Ein entscheidender Faktor für das Erreichen und Halten des Wohlfühlgewichts ist Achtsamkeit. Anstatt sich von Diäten oder starren Regeln leiten zu lassen, geht es darum, die Bedürfnisse des eigenen Körpers bewusst wahrzunehmen und entsprechend zu handeln. Dies bedeutet, auf Hunger- und Sättigungssignale zu hören, sich ausgewogen zu ernähren und Bewegung in den Alltag zu integrieren, die Spaß macht und gut tut.
Auch die mentale Gesundheit spielt eine wichtige Rolle. Stress, Schlafmangel und emotionale Belastungen können das Gleichgewicht beeinflussen und zu ungesundem Essverhalten führen. Daher ist es wichtig, neben der körperlichen auch die seelische Ebene zu pflegen. Entspannungstechniken, ausreichend Schlaf und Zeit für sich selbst unterstützen das innere Gleichgewicht und fördern das allgemeine Wohlbefinden.
Das Wohlfühlgewicht ist individuell und dynamisch – es passt sich verschiedenen Lebensphasen an und verändert sich mit den Bedürfnissen und Erfahrungen. Es geht nicht um Perfektion, sondern um ein liebevolles und respektvolles Verhältnis zum eigenen Körper. Wer sich darauf einlässt, entwickelt nicht nur mehr Selbstakzeptanz, sondern auch ein nachhaltiges Verständnis für Gesundheit und Lebensfreude.
